Är det dåligt med ett högt kalciumintag?

Risker med tillskott

Även om kalcium är en mycket viktig mineral för kroppen så är det naturligtvis inte bra att få i sig för stora mängder. Det är mycket svårt att få i sig för mycket kalcium via kosten, däremot bör man vara lite aktsam om man äter kosttillskott. Se därför alltid till att du inte äter tillskott i onödan och att du följer den föreskrivna doseringen. Skulle du ändå få i dig för mycket kalcium kan du drabbas av en rad jobbiga och till och med farliga hälsotillstånd.

Hyperkalcemi

Får du i dig för mycket kalcium i kombination med D-vitamin som förhöjer upptaget kan du drabbas av ett tillstånd som kallas Hyperkalcemi. Detta tillstånd innebär att kalciumet är kraftigt höjt i blodet.

Symptomen på hyperkalcemi kan vara:

• Trötthet.
• Koma.
• Förvirring.
• Muskelsvaghet.
• Förstoppning.
• Njursten.
• Dyspepsi.
• Pankreatit.
• Förändringar på EKG.

Ökad risk för demens

I en svensk studie som låg under de Göteborgsbaserade gerontologiska och geriatriska H70-studierna upptäckte man att kvinnor som tog kalciumtillskott till följd av osteoporos hade större risk att utveckla demens. Studien avslöjade att de kvinnor som blev behandlade med tillskott av kalcium hade fördubblad risk att drabbas av demens jämfört med de kvinnor som inte åt något tillskott.

Ökad risk för prostatacancer hos män

I nya studier kring cancer, och då främst prostatacancer har man sett ett samband mellan en hög kalciumkonsumption och ökad risk för cancer i prostatan. Anledningen anses bero på att extra kalcium reglerar bildningen av aktivt D-vitamin. Detta gör i sin tur att cellprofilerationen i prostatan ökar.

Toxisk dos och tidiga tecken på överdosering

Den toxiska dosen av kalcium är 2500 mg per dag. Toxisk dos innebär en dos som riskerar att göra skada i kroppen. Om man upplever symptom som förvirring, likgiltighet och trötthet och misstänker att man har fått i sig för mycket kalcium bör man uppsöka läkare.

Andra symptom som uppträder först efter att man överdoserat kalcium en tid är: muntorrhet, förstoppning, metallsmak i munnen, känsla av törst, trötthet, depression, dålig aptit och värkande huvud.

Det är alltså viktigt att alltid undvika att ta för höga doser kalciumtillskott, speciellt i kombination med D-vitamin.