Om brist på mineralen kalcium
Vad har kalcium för funktion i kroppen?
Vad har kalcium för funktion i kroppen?

Kalcium är en av de mineraler som är livsviktiga för...

Tecken och symtom på kalciumbrist
Tecken och symtom på kalciumbrist

Kalciumbrist kan leda till flera otrevliga symptom. Bland...

Osteoporos - benskörhet
Osteoporos - benskörhet

Benskörhet, eller osteoporos som är det medicinska namnet...

Testa ditt kalciumvärde
Testa ditt kalciumvärde

Om man tror sig ha brist på kalcium är det viktigt att...

Varför får man kalciumbrist?
Varför får man kalciumbrist?

Brist på kalcium kan uppstå av flera olika orsaker. Bland...

Kalciumtillskott
Kalciumtillskott

Om man lider av kalciumbrist finns det många olika...

Hur mycket kalcium behöver man?
Hur mycket kalcium behöver man?

Hur mycket kalcium man behöver få i sig varierar beroende...

Kalcium i livsmedel och mat
Kalcium i livsmedel och mat

Att få i sig kalcium via kosten är det bästa för kroppen....

Behandling av kalciumbrist
Behandling av kalciumbrist

Kalciumbrist behandlas vanligen med tillskott av kalcium....

Är det dåligt med ett högt kalciumintag?
Är det dåligt med ett högt kalciumintag?

Överdosering av kalcium medför vissa risker. Bland annat...

Kalcium kan öka risken för prostatacancer
Kalcium kan öka risken för prostatacancer

Sen en tid tillbaka har forskare och läkare sett ett...

Nya rön om behandling av osteoporos
Nya rön om behandling av osteoporos

Vi har länge lärt oss att kalcium är viktigt för att...

Rösta
Har du testat dina kalciumvärden?
Din erfarenhet!
kalciumbrist
Här kan du skriva om din erfarenhet av kalciumbrist så andra läsare kan relatera och lära sig från din situation. Texten publiceras så snart vi godkänt den!
Klicka här

Osteoporos - benskörhet

Benskörhet, eller osteoporos som är det medicinska namnet på sjukdomen, drabbar främst äldre kvinnor som gått igenom klimakteriet. När man får osteoporos blir skelettet skört.

Osteoporos, benskörhet

Vad är osteoporos?

Osteoporos innebär att skelettet i kroppen blir svagare och att man på grund av detta har lättare att drabbas av benbrott. Orsaken bakom tillståndet är att det finns en rubbning i balansen mellan skelettets uppbyggnad och nedbrytning. Denna rubbning är speciellt vanlig hos kvinnor i klimakteriet eftersom könshormonet östrogen då minskar. Östrogen är ett hormon som verkar skyddande för skelettet. Oftast uppkommer benbrott vi osteoporos i handlederna, höfterna, på överarmarna eller vid ryggkotorna.

Symptom på osteoporos

Symtomen på Osteoporos kan vara lite luriga och diffusa. Det är till exempel inte säkert att man drabbas av benbrott. Istället kan till exempel ryggkotorna pressas ihop och ge ryggvärk. Får man många sådana ihoppressade ryggkotor kan ryggraden till slut ändra form och kutryggighet uppstå. Detta kan vara svårt att upptäcka, men om du märker att du har minskat i längd så bör du uppsöka läkare för att utreda osteoporos. Ihoptryckta ryggkotor kan nämligen göra att man blir kortare.

Andra symptom på osteoporos är naturligtvis benbrott, speciellt på de tidigare nämnda platserna. Det är också vanligt att dessa benbrott uppkommer utan något större trauma. Det är vanligen vid benbrott som det uppdagas att man har drabbats av sjukdomen. Detta är olyckligt eftersom sjukdomen då ofta är långt framskriden.

Kalcium spelar en viktig roll

Det är viktigt att se till att få i sig tillräckligt med kalcium för att minska risken för osteoporos, speciellt om man är kvinna i klimakteriet. Kalcium har en betydande roll för att skelettet ska hållas starkt. Om du är osäker på om du får i dig tillräckligt med kalcium finns det tillskott som du kan äta. Du kan också äta kalciumrika livsmedel såsom mejerier, fisk, nötter, broccoli, spenat och ärtor. Var noga med att komplettera ditt intag av kalcium med d-vitamin eftersom detta främjar upptaget.

Förebygg osteoporos med träning

Det finns tyvärr inget bot för osteoporos, men med hjälp av en varierad kost och fysiskt aktivitet kan man minska risken för att drabbas av benbrott.

Att röra på sig är speciellt viktigt om man ligger i riskzonen för, eller redan har drabbats av, osteoporos. Förutom att främja upptaget av kalcium bidrar träning även till att förbättra styrkan i musklerna och ger bättre balans. Det gör att du har mindre risk att råka ut för fallolyckor som i sin tur kan leda till benbrott.

Publicerad: 20.06.2017
Uppdaterad: 28.06.2017
Skribent: Charlotta Holding
Källa: NE.se, Bristguiden.se
Kommentera
Testa ditt kalciumvärde
Fakta
Testa ditt kalciumvärde

Om man tror sig ha brist på kalcium är det viktigt att försäkra sig om att så...

Nya rön om behandling av osteoporos
Nyheter
Nya rön om behandling av osteoporos

Vi har länge lärt oss att kalcium är viktigt för att förebygga sjukdomar som...

Tecken och symtom på kalciumbrist
Fakta
Tecken och symtom på kalciumbrist

Kalciumbrist kan leda till flera otrevliga symptom. Bland annat tros brist på...

Varför får man kalciumbrist?
Fakta
Varför får man kalciumbrist?

Brist på kalcium kan uppstå av flera olika orsaker. Bland annat kan en...