Tecken och symtom på kalciumbrist

Vanligare hos äldre kvinnor

Äldre kvinnor som gått igenom klimakteriet är de som löper störst risk att drabbas av kalciumbrist. Det finns dock andra grupper som också ligger i riskzonen för brist och därför bör se till att de får i sig tillräckligt av mineralen. Om man till exempel inte motionerar så mycket bör man vara noga med att se till att få i sig kalcium, detta  eftersom motion främjar kalciumupptaget.

Även mycket smala kvinnor, kvinnor som har kraftiga blödningar vid mens, personer med sköldkörtelproblematik, nedsatt njurfunktion eller diabetes har lättare att drabbas av brist på kalcium.

Symptom

Benskörhet är ett vanligt symptom på kalciumbrist men detta tillstånd tar ganska lång tid att upptäcka. Faktum är att det inte är säkert att man märker att man lider av brist innan benskörheten är fullt utvecklad och man får problem med benbrott.

Det finns dock några andra vanliga symptom som kan indikera brist på kalcium. Dessa är:

Muskelkramper
Att ha krampande muskler behöver inte betyda att man har brist på kalcium utan kan även röra sig om en muskelsträckning. Uppträder kramperna regelbundet kan det dock vara bra att se över sitt kalciumintag.

Dålig munhälsa
Om dina tänder börjar gå sönder kan det tyda på kalciumbrist. Eftersom kalcium lagras främst i tänderna och skelettet är det vanligt att man får problem med dessa när brist uppstår.

Sköra naglar och torr hud
Kalcium spelar en viktig roll när det gäller förnyelsen av celler. Brist kan därför visa sig i form av naglar som går sönder och skivar sig eller torr och fnasig hud.

Högre blodtryck
Kalcium är en av de mineraler som reglerar ditt blodtryck. Blir blodtrycket plötsligt högt så kan det vara ett tecken på brist. Var dock alltid noga med att konsultera din läkare angående högt blodtryck eftersom en rad olika orsaker kan ligga bakom detta.

PMS
Om du som kvinna plötsligt drabbas av förvärrad PMS, det vill säga premenstruella spänningar, kan detta vara ett tecken på brist.

Konsultera din läkare

Eftersom många av de symptom som kan tyda på kalciumbrist även kan vara tecken på andra sjukdomstillstånd är det viktigt att alltid tänka på att konsultera sin läkare om man känner att något inte står rätt till i kroppen.

Det finns många olika tillskott av kalcium som man kan äta, men om man till exempel plötsligt drabbas av högt blodtryck eller försämrad munhälsa är det viktigt att prata med kunnig personal innan man börjar behandla sig själv med tillskott. Kom också ihåg att en varierad kost är absolut viktigast för att hålla bra nivå av mineraler i kroppen.